Letná skincare rutina na hory: Ako chrániť pleť počas dovolenky v Alpách

Keď sa povie letná dovolenka, väčšina z nás automaticky myslí na opaľovací krém pri mori. Pravdou však je, že práve v horách je ochrana pokožky ešte dôležitejšia. Vo vyššej nadmorskej výške je totiž UV žiarenie intenzívnejšie a slnko pôsobí na pleť oveľa silnejšie. Ak k tomu pridáte vietor, nižšiu vlhkosť vzduchu a celodenný pohyb na turistických chodníkoch, pokožka dostáva poriadne zabrať.

Počas našej letnej dovolenky v rakúskych Alpách som si preto dala záležať na tom, aby bola moja skincare rutina jednoduchá, ale zároveň účinná. Na cestách nechcem nosiť desať produktov. Uprednostňujem kozmetiku, ktorá pleť hydratuje, chráni a zároveň vyzerá prirodzene aj na fotografiách.

Toto je rutina, ktorá sa mi počas celého pobytu osvedčila.

Prečo je SPF v horách ešte dôležitejšie?

Mnohí ľudia si myslia, že opaľovací krém potrebujú iba na pláži. To je jedna z najčastejších chýb.

S každými približne 1 000 metrami nadmorskej výšky sa intenzita UV žiarenia zvyšuje približne o 10 až 12 %. Ak sa navyše pohybujete na otvorených horských lúkach alebo na vyhliadkach bez tieňa, vaša pokožka je slnku vystavená prakticky celý deň.

V horách často necítime také teplo ako pri mori, preto máme pocit, že sa nespálime. Práve tento príjemný horský vzduch je však zradný. UV žiarenie pôsobí rovnako intenzívne, niekedy dokonca viac.

Preto je kvalitný opaľovací krém absolútnym základom každej letnej skincare rutiny.

Krok 1: Hydratácia pred SPF

Každé ráno začínam hydratáciou. Aj keď je moja pleť v lete skôr zmiešaná, horský vzduch ju dokáže rýchlo vysušiť. Preto siaham po produktoch, ktoré dodajú pokožke dostatok hydratácie, no zároveň ju nezaťažia.

Mojou voľbou je L'Oréal Paris Revitalift Hyaluron Aqua-Fluid SPF 30. Má veľmi ľahkú textúru, rýchlo sa vstrebáva a zanecháva pleť príjemne hydratovanú bez mastného pocitu. Vďaka kyseline hyalurónovej pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke počas celého dňa a SPF 30 poskytuje základnú ochranu pri bežnom pohybe po meste alebo počas presunov.

Páči sa mi, že sa výborne kombinuje s ďalšími produktmi a nepôsobí ťažko ani pod make-upom.

Krok 2: Vysoká ochrana počas turistiky

Ak viem, že ma čaká turistika, výlet lanovkou alebo niekoľko hodín vonku, siaham po vyššej ochrane.

Na telo používam CeraVe Invisible Hydrating Sunscreen SPF 50. Tento opaľovací krém je ideálny na aktívne dni v prírode. Má ľahkú konzistenciu, rýchlo sa rozotiera a nezanecháva biely film, čo oceňujem najmä pri fotení a natáčaní videí.

Okrem vysokej ochrany obsahuje aj hydratačné zložky, takže pokožka nepôsobí vysušene ani po niekoľkých hodinách na slnku.

Krém si počas dňa pravidelne obnovujem, najmä po turistike alebo pri dlhšom pobyte na priamom slnku. SPF totiž nefunguje celý deň a jeho opätovná aplikácia je rovnako dôležitá ako samotné ranné nanesenie.

Krok 3: Prirodzené zjednotenie pleti

Na dovolenkách mám rada prirodzený vzhľad. Nechcem nosiť plný make-up, ktorý by počas horúcich dní pôsobil ťažko. Oveľa viac mi vyhovujú tónovacie produkty, ktoré zjednotia pleť a zároveň poskytujú vysokú ochranu.

Počas pobytu v Alpách som si obľúbila Garnier Vitamin C Wonder Tint SPF 50+. Jeho ľahká textúra sa jednoducho rozotiera, krásne splynie s pleťou a vytvorí prirodzený efekt bez pocitu masky.

Veľkým bonusom je vysoké SPF 50+, takže získavam ďalšiu vrstvu ochrany pred slnkom. Navyše obsahuje vitamín C, ktorý pomáha rozjasniť pleť a dodáva jej svieži vzhľad.

Je to presne ten typ produktu, ktorý používam počas cestovania najradšej. Pleť vyzerá upravene, no stále prirodzene.

Nezabúdajte na opätovnú aplikáciu SPF

Jednou z najväčších chýb je naniesť opaľovací krém iba ráno a počas celého dňa ho už neobnoviť.

Počas turistiky, potenia alebo pobytu na priamom slnku ochrana postupne klesá. Preto sa snažím SPF aplikovať približne každé dve hodiny, prípadne vždy po intenzívnejšej fyzickej aktivite.

Áno, môže to pôsobiť otravne, ale práve pravidelná aplikácia rozhoduje o tom, či bude pokožka večer stále hydratovaná a bez začervenania.

Čo si vždy balím do kozmetickej taštičky na hory

Moja cestovná kozmetická taštička je prekvapivo malá. Snažím sa vyberať produkty, ktoré zvládnu viac úloh naraz a nezaberú veľa miesta.

Na každú letnú dovolenku v horách si preto balím:

• L'Oréal Paris Revitalift Hyaluron Aqua-Fluid SPF 30 na rannú hydratáciu a základnú ochranu,

• CeraVe Invisible Hydrating Sunscreen SPF 50 na telo počas celodenných výletov,

• Garnier Vitamin C Wonder Tint SPF 50+ na prirodzené zjednotenie pleti a vysokú ochranu.

Táto kombinácia mi počas pobytu úplne stačila. Pleť bola hydratovaná, chránená a zároveň vyzerala prirodzene aj po niekoľkých hodinách strávených na turistických chodníkoch.

Moje odporúčanie

Ak plánujete letnú dovolenku v Alpách, nepodceňujte ochranu pokožky. Horské slnko je oveľa intenzívnejšie, než si väčšina ľudí uvedomuje, a kvalitné SPF by malo byť samozrejmosťou rovnako ako turistické topánky alebo fľaša s vodou.

Moja skincare rutina je jednoduchá, nezaberie veľa miesta v kufri a počas celého pobytu sa mi výborne osvedčila. Hydratácia, vysoká ochrana pred UV žiarením a ľahké tónovanie pleti sú podľa mňa kombináciou, ktorá funguje nielen na horách, ale počas celého leta.