Najlepšia letná SPF ochrana: Kompletný sprievodca pre tvoju pokožku
- Just Zuzana
- 2 days ago
- 4 minút čítania
Leto je obdobím, kedy trávime viac času vonku, užívame si slnko a prírodu. No zároveň je to čas, kedy musíme byť obzvlášť opatrní so starostlivosťou o našu pokožku. UV žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie, spálenie a dokonca aj vážnejšie zdravotné problémy. Preto je najlepšia letná SPF ochrana nevyhnutnosťou, ktorú by sme nemali podceňovať. V tomto článku ti prezradím, ako si vybrať tú správnu SPF výbavu, na čo si dať pozor a ako ju správne používať, aby si si leto užila bez starostí.
Prečo je najlepšia letná SPF ochrana taká dôležitá?
UV žiarenie sa delí na UVA a UVB. UVB spôsobuje spálenie pokožky, zatiaľ čo UVA preniká hlbšie a prispieva k starnutiu a poškodeniu buniek. Ochrana pred oboma typmi žiarenia je preto kľúčová.
Používanie kvalitného opaľovacieho krému s dostatočným SPF faktorom ti pomôže:
Predísť spáleniu a začervenaniu pokožky
Znížiť riziko rakoviny kože
Zachovať mladistvý vzhľad pokožky
Udržať hydratáciu a zdravie pokožky počas horúcich dní
Vždy si vyberaj produkty, ktoré chránia pred UVA aj UVB žiarením a majú minimálne SPF 30. Ak plánuješ byť na slnku dlhšie, odporúčam SPF 50.
Ako si vybrať najlepšiu letnú SPF ochranu?
Výber správneho opaľovacieho krému môže byť náročný, pretože na trhu je množstvo produktov. Tu sú moje tipy, ktoré ti pomôžu vybrať tú najlepšiu letnú SPF ochranu:
1. Typ pokožky
Suchá pokožka: Vyber si hydratačný krém s SPF, ktorý obsahuje zložky ako glycerín alebo kyselinu hyalurónovú.
Mastná a aknózna pokožka: Hľadaj nekomedogénne produkty, ktoré nezanáša póry.
Citlivá pokožka: Zvoľ minerálne opaľovacie krémy s oxidom zinočnatým alebo titaničitým, ktoré sú šetrnejšie.
2. Forma produktu
Krém: Najbežnejšia forma, vhodná pre suchú a normálnu pokožku.
Gél: Ľahký a rýchlo sa vstrebáva, ideálny pre mastnú pleť.
Mlieko alebo sprej: Praktické na rýchlu aplikáciu, ale dbaj na rovnomerné nanesenie.
3. Vodoodolnosť
Ak plánuješ plávať alebo sa potiť, vyber si vodoodolný produkt, ktorý vydrží dlhšie.
4. Prírodné a ekologické zložky
Ak ti záleží na prírode, hľadaj produkty bez chemických filtrov, ktoré sú šetrné k životnému prostrediu a koralovým útesom.
Moje obľúbené produkty pre letnú starostlivosť o pokožku
Rada ti predstavím niekoľko produktov, ktoré som vyskúšala a ktoré ma nesklamali. Sú ideálne pre rôzne typy pokožky a situácie.
Bioderma Photoderm Max SPF 50+
Tento krém je skvelý pre citlivú pokožku. Má vysoký ochranný faktor, je hypoalergénny a neobsahuje parfumy. Výborne sa vstrebáva a nezanecháva biely film.
La Roche-Posay Anthelios XL SPF 50+
Obľúbený produkt pre mastnú a zmiešanú pleť. Má ľahkú textúru, je nekomedogénny a poskytuje širokospektrálnu ochranu.
Vichy Capital Soleil SPF 30
Hydratačný krém s príjemnou textúrou, vhodný pre suchú pokožku. Obsahuje termálnu vodu, ktorá upokojuje a zjemňuje pokožku.
Nivea Sun Spray SPF 50
Praktický sprej, ktorý rýchlo nanesieš na telo. Je vodoodolný a ideálny na športové aktivity.
Ako správne používať SPF ochranu?
Aj ten najlepší krém ti nepomôže, ak ho nebudeš správne používať. Tu sú základné pravidlá, ktoré dodržiavam vždy, keď idem na slnko:
Nanášaj dostatočné množstvo - Pre celé telo je to približne jedna polievková lyžica krému. Na tvár používam asi jednu čajovú lyžičku.
Nanášaj krém 20-30 minút pred vystavením sa slnku - Tak má čas sa vstrebať a vytvoriť ochrannú vrstvu.
Opakuj aplikáciu každé 2 hodiny - Najmä ak sa kúpeš, potíš alebo sa utieraš uterákom.
Nezabúdaj na často zabudnuté miesta - Uši, krk, zadnú časť krku, nohy a ruky.
Používaj aj ochranné oblečenie a klobúk - SPF krém je len jedna časť ochrany.
Letná spf výbava, ktorá ti nesmie chýbať
Okrem samotného opaľovacieho krému je dobré mať pripravenú kompletnú letnú spf výbavu, ktorá ti zabezpečí maximálnu ochranu a pohodlie počas horúcich dní. Medzi základné kúsky patria:
Slnečné okuliare s UV ochranou - Chránia oči pred škodlivým žiarením.
Ľahký klobúk alebo šiltovka - Zabezpečí tieň na tvári a krku.
Ochranné oblečenie s UV filtrom - Ideálne na dlhšie pobyty na slnku.
Balzam na pery s SPF - Pery sú veľmi citlivé a ľahko sa spália.
Hydratačný sprej alebo termálna voda - Na osvieženie a hydratáciu pokožky počas dňa.
Ak chceš vedieť viac o tom, ako si zostaviť ideálnu letnú spf výbavu, určite si pozri ďalšie tipy na mojom blogu.
Starostlivosť o pokožku po opaľovaní
Ochrana pred slnkom nekončí nanesením krému. Po dni strávenom na slnku je dôležité pokožku správne upokojiť a hydratovať. Tu sú moje obľúbené tipy:
Použi upokojujúci gél s obsahom aloe vera alebo harmančeka.
Hydratuj pokožku bohatým telovým krémom alebo olejom.
Vyhni sa horúcim kúpeľom a sprchám, ktoré môžu pokožku ešte viac vysušiť.
Pij veľa vody, aby si udržala hydratáciu zvnútra.
Inšpiruj sa a užívaj si leto bez obáv
S kvalitnou SPF ochranou a správnou starostlivosťou si môžeš leto užiť naplno. Nezabúdaj, že zdravie tvojej pokožky je investícia do budúcnosti. Pravidelne sa chráň, staraj sa o ňu a dopraj jej to najlepšie.
Ak chceš byť vždy pripravená na slnečné dni, nezabudni si prečítať ďalšie články na Just Zuzana, kde nájdeš množstvo tipov na cestovanie, wellness a zdravý životný štýl.
Prajem ti krásne a bezpečné leto plné slnka a radosti!
Blog Just Zuzana prináša inšpiráciu zo sveta cestovania, beauty tipy, fitness, wellness procedúry a recenzie. Objav nové zážitky, starostlivosť o telo a tipy pre zdravý životný štýl.
Komentáre